一日はあっという間ですよね。あるとき、ふと思いました。
「私は今日、どのくらい歩いたんだろう？」
「普段の生活って、実際どのくらい動いているんだろう？」
「歩数や距離、睡眠の質などを記録してみたら面白そう」
家族のことは気にしても自分のことは後回しになってしまうこともあります。
毎日のことに追われていると、自分がどう過ごしているのかは意外とわからないものです。
その日の歩数や睡眠などを細かく気にすることはありませんでした。
そこで、毎日の活動や睡眠などを記録できるGarmin vívoactive 5を使ってみることにしました。
実際に使い始めてみると、日々の生活が数値化されて、新たな発見があり、自分の体調をより意識するようになりました。
この記事では、Garmin vívoactive 5を実際に使ってみて、いつもの生活がどう変わったのかを中心にご紹介します。
自分の毎日を見える化してみたかった
Garmin を購入しようと思ったきっかけ
自分の普段の生活を見える化してみたかったことが購入するきっかけです。
はじめのきっかけは、子供がたくさん歩くときやお出かけの時にスマートウォッチをつけて今日は〇歩歩いたよ！
と嬉しそうに話していたことです。ディズニーランドへ行ったときはかなりの歩数になっていてびっくりしました。
たくさん歩いたことが数字になると、「今日はこんなに歩いたんだ」と、自分の頑張りを確認できる。
たくさん歩いた歩数を見て喜んでいたことが印象に残っています。
久しぶりのディズニーだったので、準備や実際に困ったこともまとめました👇
そんな様子をみていて、自分もたくさん歩いていると思うけど、ただ疲れだけが残っている（笑）。
自分の活動が数字として残ると「今日はこれだけ活動したんだ」と目に見えてわかります。
そうすれば毎日がもっと楽しくなりそう。
そんなふうに思ったことが、Garminを使ってみようと思ったきっかけです。
歩数だけならスマホのアプリでも確認できます。
でも、せっかくなら歩数や距離だけではなく、睡眠の質や一日の活動量、ストレスレベルなども見てみたい
と思うようになりました。
「自分って、普段どんなふうに過ごしているんだろう？」
毎日の生活を記録して、数字で見てみたら楽しそう。
そんなちょっとした興味から、Garminを使ってみようと思いました。
なぜGarmin vívoactive 5にしたか
Garminの中でもvívoactive 5を選んだ理由
スマートウォッチは色々種類がありますが、運動、健康などを考えるとガーミンに興味をもちました。
よし！ガーミンの時計を買おう！
と思いましたが、調べてみると、ガーミンにもたくさんの種類があってびっくり。
その中でも自分の欲しい機能は何かな？と考えてみました。
私の場合は、主に運動、体調に関することを記録できること。
でも、機能だけではなく、見た目も大切です。
せっかく買うなら、気に入ったものを毎日つけていたい。きれいめなデザインもいいなと思っていました。
ただ、きれいめなアナログ時計はすでに持っていたので、今の自分が欲しいのは、
機能性と見やすさを重視したスマートウォッチだなと思いました。
調べていったところvívoactive 5、vívoactive ６まで候補をしぼりました。
スマートウォッチは初めての購入だったので、もしかしたら合わないなんてこともあるかも？
そんな気持ちもあったので、まずはvívoactive 5を使ってみることにしました。
Garmin vívoactive 5を使って、いつもの生活がどう変わった？
自分の行動が数値化されることが面白かった
Garminをつけて一番面白いと思ったことは、自分の一日の状態が数字で見えることでした。
歩数や距離だけでなく、心拍数や、Body Battery（その日の自分のパワーのようなもの）なども確認できます。
Body Batteryは１日で活動によってだんだん下がっていきます。
これまでは「今日は疲れたな」と感覚でしかわからなかったことが、数字で見ることで少し客観的に見られるようになった気がします。
特別な運動をしていなくても、色々なことをして過ごした一日の変化が記録されていることが面白かったです。
自分の体調を意識するようになった
Garminを使うようになってから、自分の体調を以前より意識するようになりました。
朝にGarminを見ると、その日の自分の状態が数字で表示されています。
「今日は朝からあまり高くないな」と思う日もあれば、Body Batteryが高いと嬉しくなったり。
ストレスレベルなども確認できるので、ストレスを特に感じていなかった時でも、「意外と負担がかかっていたのかな？」と思うこともあったりしました。
Garminをつけてからは、数字をきっかけに「今日はどんな一日だったかな」「今の自分はどんな状態かな」と、
自分の体調にも目を向けるようになりました。
また、目標を達成した時は「ゴール」と達成を知らせる画面が出たりするので、動くことへのモチベーションにもつながっています。
以前より自分の活動量を振り返るようになり、「今日はどのくらい動いたかな？」と、自分の一日を少し気にするようになりました。
睡眠の質も意識するようになった
睡眠スコアをみることも楽しみになりました。
「昨日はどのくらい眠れたかな？」と確認すると、睡眠時間だけでなく、深い睡眠・浅い睡眠・レム睡眠などもグラフで見ることができます。
睡眠時間は長くても朝のBody Batteryは低いときもあり、
ちゃんと寝たつもりだったけど、あまり回復できなかったんだなと思ったりします（笑）。
睡眠に対してコメントがでるのですが、そのコメントも楽しみにしています。
「何時間寝たか」だけではなく、「自分はどんなふうに眠ったのか」を見るようになったのが、Garminを使って変わったことのひとつです。
使ってみて「思っていたより○○だった」こと
思っていたより楽しかった
購入前は、ちょっと記録できればいいなくらいの気持ちでした。
でも実際つかってみると、自分の活動が記録されることや１日の振り返りのコメントを見るのことが楽しくなりました。
「今日はどれくらいあるいたかな？」「いい睡眠がとれたかな？」
などGarminをみることがちょっとした楽しみになっています。
まだ使っていない機能や見ていない指標があるのですこしづつ使ってみたいなと思っています。
自分で感じる体感と数値がちがうことも
体は元気なつもりなのに、Body Batteryを見ると思ったより低いことがありました。
「今日は元気だと思っていたけど、数字ではそうでもないんだ」と、最初は少し不思議でした。
Garminを使っているうちに、自分の感覚だけでは気づかないこともあるんだなと思うようになりました。
数字を見て「今日は少しゆっくりしようかな」と、自分の状態を振り返るきっかけにもなっています。
運動を記録するためだけの時計ではない
Garminの時計は、「運動をするときに使うもの」というイメージがありました。
実際に使ってみると、運動を記録するためだけではなく、普段の生活を見る時計としても使えるんだなと思いました。
歩数や距離だけでなく、心拍数やストレスレベル、Body Battery、睡眠スコアなど、毎日の生活の中での自分の状態も確認できます。
運動をした日だけでなく、家で過ごした日や旅行に出かけた日も、「今日はどのくらい動いたかな？」と振り返るのがちょっとした楽しみになりました。
Garmin vívoactive 5を使ってわかったこと｜こんな人におすすめ
スマートウォッチを初めて使う人
今回が私にとって初めてのスマートウォッチだったので、購入するときはvívoactive 6とも迷いました。
最新モデルにも惹かれましたが、まずは、自分に合うかどうか試してみるつもりで、vívoactive 5を選びました。
実際に使ってみると、思っていた以上にいろいろな機能がありました。
最初からすべての機能を使いこなそうとせず、まずは設定をしてスマホと連携するところからスタート。
少しずつ使っていくうちに、歩数や距離だけでなく、心拍数やストレス、Body Battery、睡眠なども見られることがわかり、「こんなことまで記録できるんだ」と思いました。
スマートウォッチが初めてで、まずは自分に合うか試してみたいという人にも、vívoactive 5は始めやすいモデルだと感じています。
毎日の生活を数字で見てみたい人
Garminは、歩数や距離だけでなく、心拍数やストレス、Body Battery、睡眠など、毎日のさまざまな記録を見ることができます。
歩いたときの活動量だけではなく、普段の生活の中でどのくらい動いているのか、睡眠はどうだったのかなども記録されるので、運動をしていない日でも見るのが楽しいです。
「今日はこんなに歩いていたんだ」と思ったり、睡眠の記録を見て「昨日はよく眠れたな」と振り返ったり。
運動のためだけではなく、いつもの生活を数字で見てみたい方にも使いやすいスマートウォッチだと感じました。
自分のペースで運動習慣をつけたい人
Garminを使うようになってから、歩数を確認するのが楽しみになりました。
「今日はあと少しで目標に届きそう」と思うと、もう少し歩いてみたり。目標を達成すると「ゴール」と表示されるので、それも小さなモチベーションになっています。
Garminにはウォーキングやランニングなど、さまざまな運動の種類があり、いろいろな活動を記録できます。
でも、最初から「運動を頑張らなきゃ」と考えなくてもいいのかなと思います。
まずは普段の生活でどのくらい動いているのかを知るところから。そこから歩数を少し意識してみたり、自分のペースで運動を始めたり。
そんなふうに、無理なく運動習慣をつけていきたい方にも合っていると感じました。
ポチップ
まとめ｜自分の毎日を振り返るきっかけに
Garmin vívoactive 5を使い始めて、歩数や睡眠、日々の活動量など、今まであまり意識していなかったことが数字で見えるようになりました。
普段、自分がどのくらい動いているのか、ちゃんと休めているのかまで考える余裕がないこともあります。
でも、Garminをつけていると、
「今日は思ったより歩いていたな」
「今日はあまり動いていなかったな」
「昨日はよく眠れたんだな」
と、自分の一日を振り返るきっかけができます。
自分がどんな毎日を過ごしているのかを知ること。
私にとってGarmin vívoactive 5は、そんなふうに自分の生活にも少し目を向けるきっかけになりました。
普段の生活で、毎日の歩数や睡眠などを楽しみながら記録してみたい。
そんな方には、Garmin vívoactive 5を使ってみるのもひとつの方法だと思います。
これからも、実際の生活の中で使いながら、気づいたことがあればまた紹介していきたいと思います。
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